Met Mindfulness train je je aandacht om op te merken wat er gebeurt in je lichaam, je emoties, de (onbewuste) gedachten die er door je hoofd gaan, je veronderstellingen en gewoonten. En ook je aandacht voor wat er buiten je gebeurt en wat dat met jou doet. Het idee erachter is dat hoe opmerkzamer je bent, hoe beter je op gepaste wijze kunt reageren en bijsturen.

​

Door Mindfulness leer je zo op aanvaardende wijze omgaan met de moeilijke dingen in het leven, of het nou pijn, stress of iets anders is. Zo ontstaat ruimte voor een keuze, om zelf de regie weer in handen te nemen. Maar ook het ervaren van de mooie dingen in het leven wordt intenser, want ook daar is meer aandacht voor.

​

Als je open aandacht hebt voor je binnenwereld, kun je na verloop van tijd ook beter voelen wat je eigenlijk wilt in je leven, wat je echt gelukkig maakt. De stem van ons hart wordt duidelijker, zodat de stem van ons verstand niet langer overschreeuwt wat we diep van binnen weten.